Opéré depuis un peu plus d'un an, j'ai rapidement recommencé à marcher notamment depuis la sortie de la clinique.
Le lendemain de cette sortie je faisais un parcours de 5 km avec pas mal de difficultés, la douleur de l'opération étant encore bien présente.

Depuis j'ai beaucoup marché en tenant compte du poids maxi autorisé sur les épaule par le chirurgien : 15kg.

De la rando, de la marche rapide, du ski de randonnée nordique etc.....

1 an et 2000 km plus tard je recommence la course à pied. Enfin, je commence plutôt car j'en faisait pas beaucoup avant. J'ai essayé sur plusieurs parcours avec sol assez souple (sous-bois par exemple) afin d'éviter les gros chocs sur le dos.

Hier j'ai fait mon premier 10 km en courant, pas vite je vous l'accorde. Pas de douleurs dans le dos.

La course n'était pas franchement conseillé par le chirurgien (à cause des impacts) mais j'ai quand même essayé (ce qui ne devrait pas l'étonner).

Plus d'info dès que j'ai le feu vert officiel.

Ne surtout pas hésiter à aller voir un podologue ou un magasin TRES spécialisé dans les chaussures et le matériel. Une paire de chaussures achetées vite-fait en grande surface qui n'apporte pas la bonne correction peut tout vous ruiner au lieu de vous faire plaisir.

Avec de bonnes chaussures, la course à pied se passe toujours aussi bien.

J'arrive facilement à courir 5km, la prochaine étape sera de courir vite sur 10km.

Je sais bien que le système supportera difficilement un marathon (ou alors en marchant beaucoup) mais ça se passe super bien.